w domu

No właśnie chodzi o to że dojeżdżam do szkoły, wracam poźno +korki + jakieś zajęcia w domu i nie tak łatwo ułożyć wszystko w kupę. Ale jeżeli więcej osób stwierdzi że najlepiej zacząć od diety to bd musiał jakoś to ogarnąć ;) Zmieniony przez - HEmikKox w dniu 2011-03-22 11:25:00

nie to że mi się nie chce, nie znam pozostałych wymiarów a w domu miary brak bo szukałem a resztę wydaje mi się że opisałem w moim poście. 6roove - dzięki za linki - ten dzienniczek posiłków jest rewelka. mój typowy dzionek żarcia: I posiłek - 2bułki grahamki - jogurt nat 0% z białkiem sciteca - jablko II posiłek - 2 banany III posiłek - pierś z [...]

Wczoraj leniwy dzień :-D.Sam w domu bo zona pojechała z najstarszym wnukiem do Starachowic na ogólnopolski konkurs recytatorski szkół podstawowych :-), wolne w pracy to trochę dłużej pospałem. Śniadanie o 9:00, potem leniwa kawka z córką, trochę się pokrzątałem po podwórku, poleżałem na leżaku,poleżałem na hamaku sam i w towarzystwie wnuków, a [...]

Łukasz spoko jak widzisz jest tu jeden ktory chce pomoc wiec tym bardziej sprawnie to pojdzie Siodema sparwdze w domu Wyslij mi powiadomka Twoje gg najlepiej Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-07-11 14:44:35

[...] ja osobiscie pije to ( krete + bcaa ) , potem dwa banany a za 45 minut normalny posilek. zawsze tak samo i nie narzekam ;) pozdro ja mam natomiast tak, że po skończonym treningu jestem dopiero około po godzinie w domu. Dlatego piję sobie białko i jak przychodzę do domu to głodnieje i jem posiłek. Zmieniony przez - Jaak w dniu 2014-02-06 22:27:10

Ekhm:) Zeszły tydzień wytnijmy z kalendarza. Kilka spraw narzuciło się na siebie. I oprócz trzymania diety, wyjścia na piłkę i ósemki w domu, nie było treningu na siłowni. W niedzielę wieczorem w końcu wyrwałem godzinę i poszedłem na siłownie . Był PULL 1 Tak wiec. MC zrobiłem już 8s 3 powt. Powiem szczerze, że powera daje. Utrzymałem tempo [...]

[...] do kolegow. Wiadomo, w tym wieku bez laski ani rusz. Co robicie z laska jak cwiczycie na silowni? Bo np. robicie MC i gdzie zostawiacie laske? Wieszacie na sztandze? Opieracie o sciane czy kladziecie na podlodze? A moze zostawiacie w domu i zbolem albo radoscia typu sm lecicie na silke? Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2011-02-05 17:24:14

O jaaa... Teraz to dopiero widać: Żyrafka w wersji mini A że tak zapytam, już w domu czy jeszcze w szpitalu?

rozmawiałem, powiedział właśnie, że nawet dobrze, że ćwiczę bo wg Niego każde ćwiczenie jest lepsze niż siedzenie w domu i od samego miesiąca na siłowni z treningiem pod mase widać poprawę postawy (już w zasadzie wizualnie all ok - lekka poprawa została) co do planu wystarczy, nie wystarczy już go wprowadziłem nie chce co 2 tyg. diametralnie [...]

[...] więc nie musi się z tym nikt zgadzać. Nie powiem bo sporadycznie rower też używam i jeżeli bym kręcił poranne cardio to był by to właśnie rower ze względu iż go posiadam w domu. Jednak spędzając czas na siłowni wolę przeznaczyć np. na wioślarzu gdzie przez 30 min, przy dobrym dopinaniu w końcowej fazie plecy mimo iż to jest zwykłe cardio są [...]

sztangielki, gryf prosty, obciążenie łącznie 50 kg (na moje potrzeby kupione, ale się dokupi :-) ) ławka wszystko co wymieliłeś da rade zrobić w domu co do zmiany treningu nie ma problemu, zależy mi by były efekty inaczej się zniechęci orzechy, nasiona jemy, nie wpisałam do rozpiski Zmieniony przez - lalare w dniu 2016-01-02 21:37:44

Pójdę dziś na skup złomu do wujka, w domu poszukam. Może coś znajdę :) Dziękuje wszystkim za pomoc.

[...] kilka pytan. 1) A wiec zalecane jest 5-7g ile z tego powino byc zlozonych i prostych wegli. 2) Czy powininem brac bcaa i carbo zaraz po treningu jezeli musze jechac do domu 2km na roweze. Czy nie lepiej bedzie wziac to w domu czy nie robi to zbyt duzej roznicy. Pozdrawiam There is nothing like returning to a place that remains unchanged to [...]

[...] czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : regularnie, krążek Preferowane formy aktywności fizycznej: najlepiej takiej którą mogę wykonywać w domu bez specjalnych przyrządó Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : aktualnie nic, kiedyś błonnik, chrom organiczny, clarinol cla 1000 Stosowane wcześniej diety : [...]

[...] rion. Na codzień nie boli mnie odcinek lędźwiowy. Jeżeli mam jakiś większy wysiłek fizyczny coś wcześniej robiłem to wtedy odczuwam jego ból na drugi dzień. Standardowo w domu robię podciągania na drążku, biegam po lesie od niedawna zacząłem hantelkami ćwiczyć w pozycji siedzącej i nie odczuwam bólów. Co do lekarza to byłem zrobili mi zdjęcia [...]

40zł karnet to bym się nawet nie zastanawiał 200kg obciążenia +/- 1000zł to daje karnet na 2 lata. A gdzie reszta sprzętu którego do domu nie wstawisz bo albo jest drogi albo zajmuje sporo miejsca. Do tego na siłowni zawsze ktoś się kręci kto pomoże a w domu co zrobisz jak cię ciężar przygniecie?? Zmieniony przez - Raadek1990 w dniu 2014-06-24 [...]

Aaa i co do wygladu WAGA 60 WZROST 169 WIEK 21 srednia aktywnosc fizyczna, do lipca przez rok chodzilam 5x w tyg na sponningi, w domu mam orbitrek na ktorym sporadzycznie cwicze. Od dwoch tyg jednak postanowilam troche sie ogarnac i cwicze po 30 min z Chodakowska.

a ja z wczoraj/dzis sorak ze nie dałem ale nie bylo mnie w domu do pozna. Hiszpania - izarel -1 (kosz) hantuchova-tamaela -1 lee-phau -1 davydenko - fleishman -1 gonzalez - capdeville -1 ako ~2 jeszcze czekam na gonzaleza i hantuchovą Zmieniony przez - f***master w dniu 2007-09-12 09:24:24

sieżutkie hm.. corinthians przegrali ostatnio z poki co gorszą Paraną, a teraz maja mecz leczym botafogo. corinthinas w domu srednio bramek 11:12 botafogo na wyjezdzie 18:25. nie zdziwi mnie zaden wynik vasco u siebie - spoko powinno Zmieniony przez - f***master w dniu 2007-09-13 07:54:38

[...] featuringu przy tym kawałku. I to był mocno polewkowy kawałek... Aż dziwię się, że nie został tutaj poruszony temat Jędkera - który chyba najbardziej wyszedł po za ramy Rapu ze swoim Monopolem... BTW: W domu czeka na mnie Mixtejp Prosto 600V i nowy VNM - nie mogę się już doczekać przesłuchania Zmieniony przez - ActivLab w dniu 2011-03-15 16:03:49